Oled harjunud olema tugev ja kõigega ise hakkama saama? Olukord, et sinu vajadused jäävad kõige viimaseks on sulle vist väga tuttav. Päeva lõpus koged sageli kurnatust, sest sa enam ei mäleta, mis tunne on päriselt enda jaoks aja maha võtmine.
Sa ei ole selle tundega üksi, sest paljud kaassõltlased on hädas piiride seadmise ja enese väärtustamisega. Tasakaalu otsimine andmise ja vastuvõtmise vahel on sinu jaoks nähtavasti igapäevane olukord, sest koged närivat süütunnet, kui tahaksid öelda EI ja järjest kasvavat vastumeelsust kui ütled JAH.
Alustan uue toetusgrupiga liiga headele inimestele nagu sina, kes väärivad samasugust hoolt ja armastust nagu nad teistele pakuvad. Piiride tundma õppimise kaudu saad sa teada, kes sa tegelikult oled. Sinu suhted muutuvad selgemaks ning sul on võimalus leida väljapääs kurnatuse ja eneseohverdamise tsüklist.
7.märtsil 2025 algab Tallinnas UUS kaassõltuvuse ja suhtesõltuvuse tugigrupp inimestele, kes on kogenud elu sõltuvushaigete, väga enesekesksete või raskelt haigete inimeste kõrval. Sa ei pea enam üksinda kõigega hakkama saama, sest üheskoos on oluliselt kergem nende probleemidega tegeleda.
Kohtume Tallinnas, Pärnu mnt 102 B, reedeti kl 17.30 – 20.00
Tugigrupp on toetav ja turvaline koht kus õpime:
- Oma emotsioone reguleerima ja aktsepteerima.
- Tundma ja hoidma oma piire.
- Ütlema EI ilma süü ja hirmuta.
- Järgima oma väärtusi ja vajadusi.
- Vastutama oma aja ja energia eest.
- Seadma realistlikke eesmärke ning kogema edu tunnet.
- Märkama enda kaassõltuvuse mustreid ja nende mõju.
- Looma taastumisprogrammi, mis aitab ennast usaldada ja edasi liikuda.
Tegelikult sa oled astunud juba kõige esimese ja olulisema sammu – sa tunnistad, et sul on probleem. Sa oled uurinud kaassõltuvuse kohta, oled lugenud ja kuulanud podcaste. Nüüd on aeg astuda järgmine oluline samm.
Registreeri end juba TÄNA. Vajuta SIIA: https://forms.gle/JQMPpWqKG59RugccA
Registreerimiseks on vaja tulla esmasele nõustamisele ( 80 eur, 90 min). Peale ankeedi täitmist lepime kokku esmase nõustamise aja.
10 kohtumist toimuvad 7. märts – 13. juuni 2025, reedeti, kl 17.30 – 20.00
KUUPÄEVAD: 7.03, 14.03, 28.03, 11.04, 25.04, 9.05, 16.05, 30.05, 6.06, 13.06
AEG: Kell 17.30 – 20.00
KUS: Tallinnas, Pärnu mnt 102 B korpus, Pesa saalis
TASUMINE:
- Soodushind 520 eur, kuutasu 110 eur. Hind sisaldab esmase nõustamise tasu.
2. Alates 15. veebruar 2025 on kuutasu 120 eur, kokku 560 euri. Hind sisaldab esmase nõustamise tasu.
Esmane nõustamine on SOODUSHINNAGA 80 eur ( 90 min).
Tugigrupi maksete tähtaeg on kuu 1. kuupäev alates 1.03.25. Tasumine toimub arve alusel.
Registreerimiseks täida ankeet ja vajuta SIIA: https://forms.gle/vzq4MKDZtfw1DPbq7
Registreerimiseks on vajalik tulla esmasele nõustamisele, et rääkida sinu eesmärkidest ja vajadustest.
Kui sa kahtled, et sul pole aega….Ma mõistan sind, sest sul on juba niigi palju kohustusi. Tegelikult on nii, et iseendale aja pühendamine võib teha imet. Kujuta ette, kui hea on teada, et sul on õigus võtta aega ainult endale ja kogeda, et on olemas lahendused.
Võib olla sa kardad, et äkki sa ei suuda muutuda. See on arusaadav, sest muutused ei toimu enamasti üleöö, kuid just väikesed sammud on olulised. Juba grupiga liitumine on tegelikult suur samm, sest sa oled siiani harjunud kõigega üksi hakkama saama. Usu mind, sul ei pea kohe kõik ideaalselt välja tulema, et teha edusamme.
Algavas tugigrupis on sul võimalik lõpuks üles leida oma päris Mina, õppida end selgemini ja enesekindlamalt väljendama ning looma endale selline elu, kus sinu vajadused loevad.
Tule ja leia endale uus kogukond, kes mõistab hästi sinu olukorda ja kus sa saad tunda end turvaliselt.
Liitu kaassõltlaste tugigrupiga juba täna. VAJUTA SIIA: https://forms.gle/yjprNBBwesfZxfhg9
Peale registreerimist lepime kokku esmase nõustamise e-maili teel. Registreerimise jaoks on vaja läbida esmane nõustamine. ( kestab 90 min, SOODUSHINNAGA 80 eur)
Koolitaja: Kert Grünberg. Juhendan tugigruppe kaassõltlastele alates 2017 aastast. Märtsis algav tugigrupp on järjekorras juba kümnes. Juubel😊 Olen kogemusnõustaja, taastumistreener – Recovery and Life Coach ning IAPRC liige (International Association of Recovery Coaches) ning lõpetanud Moreno Keskuses grupijuhi väljaõppe.
Minu CV–d saad lugeda SIIT: https://www.hingamistuba.ee/minust/
Intervjuud ja podcastid kaassõltuvusest ja suhtesõltuvusest:
Peresaade koos Katrin Saali Sauliga: https://vikerraadio.err.ee/1608388121/peresaade-suhtesoltuvus-ja-kaassoltuvus
Delfi podcast koos Rita Rätseppaga: https://podcast.ee/vaimse-tervise-heaks/suhtesoltuvus-lase-lahti-lootusetutest-lootustest/
