Kaassõltlane on tubli ja kohusetundlik. Hea inimesena on kaassõltlasel raske öelda EI. Konfliktihirmus annab ta nõusoleku asjadele, mis ei pruugi langeda kokku tema vajaduste või väärtustega. Tema fookus on kohustustel ja seetõttu kipub ta ignoreerima oma probleeme seoses tervise, raha, suhete või elustiiliga.

Väärtused peegeldavad meie baasuskumusi ja saavad alguse päritoluperekonnast, lapsepõlve kogemustest. Isegi kui me ei mõtle väärtuste peale, siis nad suunavad meie valikuid ja seda kuidas veedame oma aega.

Väärtused võivad elu jooksul muutuda ja seda on oluline teadvustada. Kui sinu valikud ei lange kokku sellega, mis on sulle tähtis, siis tekitab see sisemist rahulolematust. Väärtuste tundmine aitab sul olla kindel oma igapäevastes valikutes ja saada lahti otsustamatusest. Inimese sisemine rahu sõltub palju sellest, kas tema otsused ja teod vastavad tema väärtustele.

KAS MINU TEOD JA VALIKUD LANGEVAD KOKKU MINU VÄÄRTUSTEGA?

Kui sa vastad järgmistele küsimustele, siis mõtle kõigele, mis puudutab sinu isiklikke või perekondlikke hoiakuid ning mis mõjutab sinu arvamust seoses kultuuri, ühiskonna, poliitilika või religiooniga.

• Mis teeb sind kõige õnnelikumaks?
• Mis asjad või tegevused pakuvad sulle rahulolu?
• Mis on need asjad, mille eest või mille vastu sa oled valmis võitlema? Mis teemadel sa tahad sõna sekka öelda?
• Millised asjad ja väärtused olid sinu vanematele olulised? Milliseid hoiakud sa oled lapsepõlvest kaasa saanud? Milliseid uskumusi sa ei pea enam oluliseks?
• Milliseid omadusi sa tahaksid õpetada oma lastele ja lastelastele?
• Milliseid omadusi sa teistes inimestes kõige enam hindad ja väärtustad?
• Kes olid sinu lapsepõlve kangelased? Millised olid nende erilised omadused?
• Mis on need asjad, võimalused ja inimesed ilma milleta sa oma elu ette ei kujuta? Millesse sa usud? Mis on sulle oluline?
• Milliseid omadusi sa endas hindad ja väärtustad?
• Analüüsi oma vastuseid ja kirjuta üles 5-10 kõige olulisemat asja, mis on sulle tähtsad.
• Pane kirja, mis on sinu eesmärgid? Mille suunas sa tahad elus liikuda?
• Kui palju aega sa kulutad päevas, nädalas või kuus sellele, mis langeb kokku sinu väärtuste ja eesmärkidega?
• Milline oleks sinu elu, kui see langeks kokku sinu väärtustega? Mis oleks erinev sellest, kuidas sa praegu elad?
• Mida sinul tuleks muuta? Mis on sinu kõige esimene samm?