Oled harjunud olema tugev ja kõigega ise hakkama saama? Olukord, et sinu vajadused jäävad kõige viimaseks on sulle vist väga tuttav. Päeva lõpus koged sageli kurnatust, sest sa enam ei mäleta, mis tunne on päriselt enda jaoks aja maha võtmine.
Sa ei ole selle tundega üksi, sest paljud kaassõltlased on hädas piiride seadmise ja enese väärtustamisega. Tasakaalu otsimine andmise ja vastuvõtmise vahel on sinu jaoks nähtavasti igapäevane olukord, sest koged närivat süütunnet, kui tahaksid öelda EI ja järjest kasvavat vastumeelsust kui ütled JAH.
Alustan uue toetusgrupiga liiga headele inimestele nagu sina, kes väärivad samasugust hoolt ja armastust nagu nad teistele pakuvad. Piiride tundma õppimise kaudu saad sa teada, kes sa tegelikult oled. Sinu suhted muutuvad selgemaks ning sul on võimalus leida väljapääs kurnatuse ja eneseohverdamise tsüklist.
7.märtsil 2025 algab Tallinnas UUS kaassõltuvuse ja suhtesõltuvuse tugigrupp inimestele, kes on kogenud elu sõltuvushaigete, väga enesekesksete või raskelt haigete inimeste kõrval. Sa ei pea enam üksinda kõigega hakkama saama, sest üheskoos on oluliselt kergem nende probleemidega tegeleda.
Kohtume 10 korda Tallinnas, Pärnu mnt 102 B, reedeti kl 17.30 – 20.00
Tugigrupis õpime:
- Kuidas seada ja hoida oma piire
- Kuidas ennast rohkem väärtustada
- Kuidas vabaneda ebavajalikust süütundest ja vastumeelsusest
- Kuidas vabaneda passiivagressiivsest käitumisest ja ennast kehtestada
- Millised kaassõltuvuse mustrid on mõjutanud sinu elu ja kuidas neist vabaneda
- Kuidas lahti lasta teistelt tunnustuse ja kinnituse otsimisest
- Kuidas hoolitseda enda vajaduste eest ning hoida oma energiat ja tervist
Tegelikult sa oled astunud juba kõige esimese ja olulisema sammu – sa tunnistad, et sul on probleem. Sa oled uurinud kaassõltuvuse kohta, oled lugenud ja kuulanud podcaste. Nüüd on aeg astuda järgmine oluline samm.
Registreeri end juba TÄNA. Vajuta SIIA: https://forms.gle/JQMPpWqKG59RugccA
Registreerimiseks on vaja tulla esmasele nõustamisele ( 80 eur, 90 min). Peale ankeedi täitmist lepime kokku esmase nõustamise aja.
10 kohtumist toimuvad 7. märts – 13. juuni 2025, reedeti, kl 17.30 – 20.0
Lisainfo täpsete kuupäevade ja tasumise kohta on VAJUTA SIIA: https://www.hingamistuba.ee/kaassoltuvus/
Kui sa kahtled, et sul pole aega….Ma mõistan sind, sest sul on juba niigi palju kohustusi. Tegelikult on nii, et iseendale aja pühendamine võib teha imet. Kujuta ette, kui hea on teada, et sul on õigus võtta aega ainult endale ja kogeda, et on olemas lahendused.
Kui sa soovid rohkem teada saada toetusgrupi programmi, sisu ja meetodi kohta siis registreeri end TASUTA infotunnile, mis toimub zoomis reedel, 7.veebruaril kl 17.30.
Tasuta infotunnile registreerimiseks VAJUTA SIIA: https://forms.gle/qqEHgzoc5fjtvPo26
Sa kardad, et äkki sa ei suuda muutuda. See on arusaadav, sest muutused ei toimu enamasti üleöö, kuid just väikesed sammud on olulised. Juba grupiga liitumine on tegelikult suur samm, sest sa oled siiani harjunud kõigega üksi hakkama saama. Usu mind, sul ei pea kohe kõik ideaalselt välja tulema, et teha edusamme.
Algavas tugigrupis on sul võimalik lõpuks üles leida oma päris Mina, õppida end selgemini ja enesekindlamalt väljendama ning looma endale selline elu, kus sinu vajadused loevad.
SOODUSHINNA viimane tähtaeg on reedel, 14. veebruar 2025.
Tule ja leia endale uus kogukond, kes mõistab hästi sinu olukorda ja kus sa saad tunda end turvaliselt.
Liitu kaassõltlaste tugigrupiga juba täna. VAJUTA SIIA: https://forms.gle/yjprNBBwesfZxfhg9
Peale registreerimist lepime kokku esmase nõustamise e-maili teel. Registreerimise jaoks on vaja läbida esmane nõustamine. ( kestab 90 min, SOODUSHINNAGA 80 eur)
Täpsem info koolituse hinna ja kuupäevade kohta on SIIN: https://www.hingamistuba.ee/kaassoltuvus/
Koolitaja: Kert Grünberg. Juhendan tugigruppe kaassõltlastele alates 2017 aastast. Märtsis algav tugigrupp on järjekorras juba kümnes. Juubel😊 Olen kogemusnõustaja, taastumistreener – Recovery and Life Coach ning IAPRC liige (International Association of Recovery Coaches) ning lõpetanud Moreno Keskuses grupijuhi väljaõppe.
Minu CV–d saad lugeda SIIT: https://www.hingamistuba.ee/minust/
Intervjuud ja podcastid kaassõltuvusest ja suhtesõltuvusest:
Peresaade koos Katrin Saali Sauliga: https://vikerraadio.err.ee/1608388121/peresaade-suhtesoltuvus-ja-kaassoltuvus
Delfi podcast koos Rita Rätseppaga: https://podcast.ee/vaimse-tervise-heaks/suhtesoltuvus-lase-lahti-lootusetutest-lootustest/
