KOOLITUS 2024/2025
TOETUSGRUPP SÕLTLASTE LÄHEDASTELE 2024-2025
ENESEVÄÄRTUSTAMISE 12 SAMMU
TAASAVASTA ELURÕÕM JA ASTU ESIMENE SAMM MURETUMA ELU SUUNAS
PRAKTILINE JA ELUMUUTEV KOOLITUS, MIS AITAB SUL SELLEGA ALGUST TEHA
Sa oled alati saanud ise hakkama, kuid praegu ei tea enam, kuidas edasi minna...
- Sa unistad, et juhtuks ime ja kõik saab iseenesest korda
- Sa ootad, et tema muudaks ennast
- Sinu enesehinnang sõltub tema heakskiidust
- Tunned, et elu koosneb vaid kohustustest
- Lubadused ja kokkulepped ei kehti
- Sa ei suuda lahti lasta suhetest, mis sind ei toeta
- Sa tahad kõike ja kõiki kontrollida
Kujutle korraks oma unistuste elu, kus…
- Sa oskad seada ja hoida oma piire
- Sa tunned, et sinu elu on sinu kätes
- Sa oskad väljendada oma vajadusi ja tundeid
- Sa suudad olla ausates ja heades suhetes
- Sa pead kinni endaga tehtud kokkulepetest
- Sa tunned ennast oma kehas mugavalt ja sinu hinges valitseb rahu
Liiga hea, et olla tõsi?
Kuid ometi võiks see olla Sinu elu
Mina olen Kert Grünberg,
Sinu mentor ja teejuht
Nii, nagu sinagi, olen tuttav eluraskustega ja nendest tingitud pingeliste suhetega.
Võid mind uskuda, kui ütlen, et tean, mida tähendab “mustas augus olemine” ning sellest väljatulek.
Tean, mida tähendab olla armastatud. Ning mis tunne on tõeliselt armastada teist inimest.
Mul on kaks täiskasvanud last, olen olnud 22 aastat abielus ja lahutanud.
Läbi rõõmu – ja mõnikord ka valu – on elu on õpetanud mind endasse uskuma ja ennast aktsepteerima.
Ja nüüd saan aidata sul sama teha
Soov mõista inimeseks olemise saladust viis mind 30 aastat tagasi
õppima Gestalt teraapiat
Ja see oli kõigest minu teekonna algus…
Jätkasin õpinguid veel paljusid aastaid ja läbisin:
- Professional Recovery and Life Coaching USA-s
- Kogemusnõustaja väljaõppe
- Transpersonaalse hüpnoteraapia
- Holistilise regressiooniteraapia
- Vabastava hingamise koolituse
- TRE ( trauma release exercises) võimlemise koolituse
- Pereteraapia sissejuhatava koolituse
Mulle meeldivad vaiksed hommikud koos raamatu ja teetassiga. Toidan ennast jazz-muusika, looduse, vaikuse, jooga, meditatsiooni ja tantsimisega.
Võin nüüdseks kindlalt öelda, et olen õppinud ennast tõeliselt armastama, väärtustama ja enda hinges rahu leidma.
Ning nüüd on ka Sinul võimalus oma unistuste eluga algust teha.
Liitudes eneseväärtustamise toetusgrupiga õpid…
- Olema endale hea sõber
- Ennast hoidma ja väärtustama
- Kuidas väljendada ennast selgelt ja arusaadavalt
- Märkama millal Sa langed päästja mustrisse ja kuidas sellest välja tulla
- Kuidas anda vastutus sõltlasele tagasi ja lõpetada tema kontrollimine
Kui kahtled, kas see võiks olla sinu jaoks, küsi endalt…
___________________________________________
Kui sa ei ole kindel, kas enesearengu grupp sulle sobib, siis küsi enda käest:
Kuidas tema joomine ja tarvitamine mõjutab minu elu?
Kui paljude tema asjade eest ma olen võtnud vastutuse enda kätte?
Kas see on teda aidanud ja pannud tarvitamisest loobuma?
Mis kasu või millist kahju ma saan kui ma nii jätkan?
Millest ma olen pidanud loobuma selle suhte nimel?
___________________________________________
Kui Sinu vastus kasvõi ühelegi neist küsimustest on “JAH”, siis võib “Eneseväärtustamise 12 sammu” olla just Sinu jaoks. Sellised kogemused jätavad meisse sageli jälje ilma, et me seda mõnikord endalegi teadvustaksime. See võib kaasa tuua kaassõltlaseks muutumise ja teiste elu elama hakkamise.
Koolitus on mõeldud kõigile, kes tunnevad, et nende elu on mõjutatud lähedase inimese sõltuvusest. Oodatud on sõltuvushaige ja hästitoimiva sõltlase täiskasvanud lapsed, vanemad, eelmised ja praegused elukaaslased, kes soovivad alustada tervenemist kaasssõltuvuse mustritest.
Koolituse eesmärk
On aidata osalejatel teadvustada, ümber kujundada ja lõpuks vabaneda kaassõltuvusele omastest mõtlemis- ja käitumisharjumustest. Kaassõltuvusest tervenemise oluline osa on tuua fookus tagasi endale ja oma elule.
Koolitus koosneb 20 kohtumisest, kesksel kohal on oma kogemuse ja mõtete jagamine, kirjalik eneserefleksioon, sotsiomeetria, eneseteadlikkust arendavad harjutused, meditatsioon, hingamisharjutused. Teooria ja praktika on omavahel seotud, et iga osaleja saaks kogeda ja mõista oma sisemaailmas toimuvat. Kasuks tuleb hea inglise keele oskus.
Eelmiste kursuste tagasiside
„Olen suures osas saanud tagasi elurõõmu ja usu, et ma juhin oma elu ise.“
“Arvan, et liikusin suure sammu enda eesmärgile lähemale. Tunnen, et ma olen väärtuslik ja et ma võingi olla mina ise.“
“Minu eesmärk oli uurida piiride teemat, sest ma ei saanud varasemalt aru kus mina lõpen ja minu mees algab. Olen selle eesmärgi 100% saavutanud. Mulle tuli üllatusena, et piirid on subjektiivsed mitte objektiivsed. Oskan praegu paremini piire kehtestada ning hägu minu ja mehe vahel on kadunud.
„Paarilisega kohtumised meeldisid väga. Lisaks kodutööle arutasime elulisi probleeme, saime lähedaseks ja muutusime sõpradeks.“
„Individuaalne töö: see hoiab ree peal ja distsiplineerib. Korrastab, loob süsteemi, aitab luua harjumusi. Suur aitäh Kert, et sa neid meile andsid!”
„Teiste lugude ja kogemuste kuulamine oli nagu peeglisse vaatamine, pani mind ennast ausalt nägema ja mõistma.”
„Ma olen ennast tundma õppinud ja tunnen nagu oleksin kohtunud uue inimesega, sest olen enda kohta rohkem teada saanud kui kogu varasemas elus.“
“Grupikohtumised olid nagu sambad, mis aitasid protsessimöllus tasakaalu hoida ja toetada. Mulle meeldis meie grupi kokkuhoidvus, avatus, siisrus ja kogunemistel oli alati hea aktsepteeriv atmosfäär. Meeldis, et mulle ei tuntud kaasa ja ei antud hinnanguid.”
“Kes on valmis pühenduma ja kes tahab ennast leida ja esikohale seada, siis väga soovitan.“
„See on minu elus üks parimaid kursuseid, mis läks piisavalt sügavale ja selle vältel sai läbi teha märgatava arengu”
” Aitäh Kert, sa oled oma töös erakordne. Sa oled elav eeskuju, hea inspiratsiooniallikas, kuidas terveneda ja sellega teadlikult toimetada.“
„Loodan, et sa saad aru, kui palju sa suudad aidata inimesi, kes on eluga puntrasse sattunud. Tänud Sulle, Kert!“
Registreeri koolitusele soodushinnaga
Registreerides enne 28.06.2024 on Sul võimalik ennast kirja panna soodushinnaga 1220 € aasta (hind sisaldab 70 € registreerimistasu) või 115 € kuus
Pärast 28.06.2024 on võimalik registreerida ainult täishinnaga: 1470 € aasta ( sisaldab 70 €) registreerimistasu) või 140 € kuus
Grupp on kinnine ja kohtade arv on piiratud. Osalejate arv 6-8 inimest.
Koolitus alustab 28.08.2024 ning toimumiskohaks on Pesa saal, Pärnu mnt 102, B korpus, 1.korrus, Tallinn – Kitseküla
Toimumisaeg: kell 17:00 – 20:00
:
Kohtumiseni Hingamistoas!
